วิธีการทำความสะอาดที่ชาญฉลาดที่ควรค่าแก่การเรียนรู้จากพระสงฆ์

ทุกวันหลังสวดมนต์ตอนเช้า พระสงฆ์จะทำความสะอาด 20 นาที บ้างก็กวาด บ้างก็ล้างจาน บ้างก็ทำความสะอาดหน้าต่าง แม้จะฟังดูธรรมดา แต่เราทุกคนก็ทำความสะอาดแบบนี้ นี่คือความแตกต่าง

เมื่อหมดเวลาที่กำหนด พระภิกษุก็หยุดแม้จะยังทำงานไม่เสร็จ

เพียงว่าเป้าหมายของพวกเขาไม่ใช่เพื่อขจัดสิ่งอุดตันที่สะสมอยู่หรือขจัดความยุ่งเหยิงบนโต๊ะในครัว พวกเขาทำความสะอาดเพื่อประโยชน์ของกระบวนการและถือเป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่ง วิธีการนี้จะเป็นประโยชน์นอกกำแพงอาราม

โดยปกติ เรามองว่าหน้าที่ของเรา รวมทั้งงานบ้าน เป็นแหล่งของความเครียด หากคุณเปลี่ยนทัศนคติ จะทำให้สำเร็จได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ต่อจิตใจของเรา ตาม การวิจัย ความวิตกกังวล และอารมณ์เชิงลบจะลดลงด้วย “การล้างจานแบบมีสมาธิ” เมื่อเราจดจ่ออยู่กับกระบวนการนี้อย่างเต็มที่ แทนที่จะคิดถึงอดีตหรืออนาคต ด้วยวิธีนี้ ดูเหมือนว่างานบ้านจะไม่ใช้เวลานานอีกต่อไป

วิธีการทำความสะอาดของพระสงฆ์สามารถช่วยได้แม้กระทั่งผู้ที่อยู่ห่างไกลจากการทำสมาธิ พวกเราส่วนใหญ่พบว่าเป็นการยากที่จะบังคับตัวเองให้ทำงานที่ไม่ชอบ เช่น ทำความสะอาดห้องน้ำ แต่ถ้าคุณสัญญากับตัวเองว่าจะหยุดหลังจาก 20 หรือ 10 นาที จะเริ่มทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น และค่อนข้างเป็นไปได้ว่าหลังจากเวลาที่กำหนด คุณตัดสินใจที่จะไม่ขัดจังหวะ แต่เพื่อทำให้เรื่องนี้จบลง

อะไรช่วยให้คุณรับมือกับงานบ้านได้? แบ่งปันในความคิดเห็น

อ่านยัง 🧼

วิธีเลือกแฟรนไชส์: เคล็ดลับจากผู้ก่อตั้งเครือร้านกาแฟ

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้เพื่อรับรายได้แบบพาสซีฟในวัยชรา