Selfharm: ทำไมคนทำร้ายตัวเอง

การทำร้ายตัวเองคืออะไร

การทำร้ายตัวเอง (ใช้การตัดตัวเองด้วย) คือ สร้างความเสียหายแก่ร่างกายของตนเองโดยไม่มุ่งหมายที่จะฆ่าตัวตาย การทำร้ายตัวเองมีชื่ออย่างเป็นทางการ – การบาดเจ็บตัวเองที่ไม่ฆ่าตัวตาย (NSSI), “การทำร้ายตัวเองที่ไม่ฆ่าตัวตาย”

การจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศของ NSSI หมายถึง กว้างมาก ซึ่งรวมถึงบาดแผล แผลไฟไหม้ การเป่า การปฏิเสธอาหารและเครื่องดื่ม การดึงผม และการเกาที่ผิวหนัง แต่ยังรวมถึงความเสียหายทางกายภาพโดยเจตนาที่เกิดจาก:

  • ในอุบัติเหตุ
  • จากการตกหล่นและการกระโดด;
  • จากผู้อื่น สัตว์และพืชอันตราย
  • ในน้ำ;
  • จากการหายใจไม่ออก;
  • จากการใช้ยา ยา สารชีวภาพและเคมีอื่น ๆ (รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด)
  • อันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับวัตถุอื่น

บางครั้งรายการนี้รวมถึง และรู้จักเพศที่ไม่ปลอดภัย

ลักษณะทั่วไปดังกล่าวไม่ถือว่าผู้เชี่ยวชาญทุกคนยอมรับได้ ตัวอย่างเช่น สถาบันสุขภาพและความเป็นเลิศแห่งชาติ (NICE, UK) แนะนำ ไม่รวมปัญหาอาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรายการการทำร้ายตนเอง

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง นี่คือการก่อให้เกิดความเจ็บปวดและการบาดเจ็บแก่ตนเองโดยมีสติสัมปชัญญะ

ใครและทำไมถึงมีส่วนร่วมในการทำร้ายตัวเอง

บ่อยครั้งที่การทำร้ายตัวเองเกิดขึ้นในหมู่ วัยรุ่นและผู้ใหญ่มักมีอายุระหว่าง 13 ถึง 14 ปี จำนวนของพวกเขาแตกต่างกันไปในการประมาณการของผู้เชี่ยวชาญ แต่ส่วนใหญ่มักจะพูดว่า ว่าประมาณ 10% ของวัยรุ่นเคยทำร้ายตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ส่วนใหญ่ไม่ได้ขอความช่วยเหลือ

อย่างไรก็ตาม การทำร้ายตัวเองไม่ได้ถูกจำกัดด้วยอายุ: ความทะเยอทะยานดังกล่าวเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งในผู้สูงอายุ อายุ 65 ปี คนที่อ่อนไหวต่อ NSSI มากที่สุดคือคนที่มีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเองและมีทัศนคติเชิงลบต่อตนเอง และอื่นๆ พวกเขาในหมู่ผู้หญิง เช่นเดียวกับบุคคลที่ไม่รักต่างเพศของทั้งสองเพศ ผู้ชายมักจะสร้างบาดแผลให้ตัวเองด้วยการระเบิดและไฟ และผู้หญิงที่มีของมีคม

ตามกฎแล้วสาเหตุของการทำร้ายตัวเองที่ไม่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ส่วนตัวใดๆ (เช่น การไม่เต็มใจรับราชการทหาร) คือ อารมณ์เชิงลบและการไม่สามารถควบคุมได้ตลอดจนภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล นอกจากนี้ การทำร้ายตัวเองสามารถ ตะกั่ว:

  • การมีประสบการณ์ด้านลบในอดีต: บาดแผล ความรุนแรงและการล่วงละเมิด ความเครียดเรื้อรัง
  • อารมณ์สูงและความไวมากเกินไป ;
  • ความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว (สามารถสัมผัสได้แม้กระทั่งคนที่ดูเหมือนจากภายนอกมีเพื่อนมากมาย);
  • การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและการใช้ยาเสพติด
  • ความรู้สึกไร้ค่า

บ่อยที่สุด (ตามแบบสำรวจ – มากถึง 90%) ผู้คนหันไปใช้การตำหนิตนเองเช่นนี้เพราะ ที่ดับอารมณ์ด้านลบได้ชั่วขณะหนึ่ง ให้ความรู้สึกสงบ โล่งใจ ซึ่งไม่สามารถบรรลุได้ด้วยวิธีการอื่น .

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่ง (เกิดขึ้นใน 50% ของกรณีทั้งหมด) คือไม่ชอบร่างกายหรือตัวคุณเองโดยทั่วไป ในกรณีนี้ การทำร้ายตัวเองจะกลายเป็นการลงโทษตนเองหรือการระบายความโกรธ สุดท้าย สำหรับคนส่วนน้อยที่ทำร้ายตัวเอง นี่อาจเป็นความพยายามที่จะดึงความสนใจของผู้อื่นมาสู่สภาพของพวกเขาหรือวิธีการสวมความทุกข์ทางศีลธรรมในรูปแบบทางกายภาพ

นอกจากเหตุผลข้างต้นแล้ว ผู้คนยังทำร้ายตัวเองเพื่อ เพื่อฟื้นความรู้สึกควบคุมชีวิตของพวกเขา และที่แปลกมากพอที่จะต่อสู้กับความคิดฆ่าตัวตาย

นักประสาทวิทยาอธิบาย ปรากฏการณ์การทำร้ายตัวเองคือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะทนต่อความเจ็บปวดทางกายได้ง่ายขึ้น แต่ตอบสนองต่อความเจ็บปวดทางจิตใจได้เร็วยิ่งขึ้น ดังนั้นในปี 2553 ผู้เชี่ยวชาญด้านยาจิตเวชจากเยอรมนีระหว่างการทดลองจึงพบว่าผู้ที่ทำร้ายตนเองสามารถ ให้มือของคุณในน้ำแข็งนานขึ้น

อาจจะ ยีนที่รับผิดชอบในการผลิตเซโรโทนินนั้นต้องโทษสำหรับสิ่งนี้ซึ่งไม่ได้ให้ร่างกายตามขนาดที่เหมาะสม อ้างอิงจากเวอร์ชันอื่น การทำร้ายตัวเองเกี่ยวข้องกับการขาดฮอร์โมน opioid เช่น เปปไทด์และเอ็นดอร์ฟิน และทำให้เกิดความเสียหายกระตุ้นการผลิต

ทำไมการทำร้ายตัวเองถึงเป็นอันตราย?

การทำร้ายตัวเองและการฆ่าตัวตายมักถูกมองว่าเป็นปรากฏการณ์เดียวกัน แต่สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง . ดังนั้น การทำร้ายตัวเองจึงเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าพฤติกรรมฆ่าตัวตาย และคนที่ทำร้ายตัวเองส่วนใหญ่ไม่แสวงหาความตาย

อย่างไรก็ตาม การผสมผสานของการทำร้ายตัวเองกับแนวโน้มการฆ่าตัวตายเกิดขึ้น บ่อยครั้ง. ทำร้ายตัวเองได้ด้วย มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายในอนาคต อีกทั้งคนที่ทำร้ายตัวเองแม้ไม่บ่อยนักก็ยังเสี่ยง บังเอิญฆ่าตัวตาย

พวกเขายังเสี่ยงต่อการถูกตัดสินและตัดสินจากผู้อื่น ดังนั้น นักวิจัยชาวอเมริกันในบทความปี 2018 เขียน การทำร้ายตนเองนั้นถูกตราหน้ามากกว่าการปฏิบัติที่เกี่ยวกับความเจ็บปวดอื่นๆ เช่น การสักหรือพิธีกรรมการทรมานตนเองทางศาสนา มันกำลังได้รับ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ที่มีปัญหานี้ไม่ขอความช่วยเหลือ

ฉันจำเป็นต้องรักษาความอยากทำร้ายตัวเองหรือไม่?

เนื่องจากมีการศึกษาปรากฏการณ์การทำร้ายตัวเองอย่างใกล้ชิด ไม่นานมานี้ (ตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 2000) เท่านั้น) ขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างการทำร้ายตนเองในฐานะโรคทางจิตและสภาวะปกติไม่ได้ถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจน

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์มีข้อมูลอยู่แล้ว และได้หักล้างความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับการทำร้ายตนเอง นักจิตวิทยาชาวอเมริกันจึงได้พิสูจน์แล้วว่า การทำร้ายตัวเองนั้นไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งอย่างที่เคยคิดไว้

อันตรายหลักของการทำร้ายตัวเองคือมักเกิดขึ้นในที่ลับและในที่ส่วนตัว

บุคคลใช้การทำร้ายตนเองเพื่อรับมือกับประสบการณ์เชิงลบอย่างรวดเร็วในขณะที่เขาไม่ขอความช่วยเหลือและสาเหตุที่ทำให้เกิดความทะเยอทะยานเบี่ยงเบนจะไม่หายไป จึงเกิดวงจรอุบาทว์ขึ้น เนื่องจากการที่ผู้คนสูญเสียความสามารถในการรับมือกับความเครียดและความตึงเครียดในลักษณะอื่น นี้ในที่สุดสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บร้ายแรงและแม้กระทั่งการฆ่าตัวตายหรือเสียชีวิตโดยไม่ได้ตั้งใจ

ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องต่อสู้กับการเสพติดการทำร้ายตนเอง

วิธีจัดการกับแรงกระตุ้นทำร้ายตัวเอง

ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเมื่อใดและจะช่วยได้อย่างไร

พูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท แม้ว่าคุณจะมีความคิดทำร้ายตัวเองเป็นระยะๆ และยิ่งกว่านั้นอีก ถ้าคุณได้ทำร้ายตัวเองแล้ว

การรักษาความอยากทำร้ายตัวเองที่พบบ่อยที่สุดคือ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และตัวแปรต่างๆ ประสิทธิผลของวิธีการนี้ได้รับการยืนยันโดยการเปรียบเทียบ งานวิจัย . CBT ช่วย บุคคลเพื่อกำหนดสาเหตุของการกระทำที่ทำลายล้างและหาทางเลือกอื่นสำหรับพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญอาจสั่งยาด้วย (อย่า “สั่ง” ยาของคุณเอง!)

วิธีช่วยตัวเอง

หากคุณรู้สึกอยากทำร้ายร่างกายตัวเองหรือกำลังทำอยู่แล้ว ให้ลองพูด กับคนที่คุณไว้วางใจและจะเข้าใจคุณอย่างแน่นอนและไม่ตัดสินคุณ ลอง กำหนดสาเหตุของพฤติกรรมทำร้ายตนเอง แม้ว่าคุณอาจรู้สึกอับอายหรือละอายใจไปพร้อม ๆ กัน แต่คุณจะสามารถรับรู้ปัญหาและเริ่มจัดการกับมันได้

จำไว้ว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องที่น่าละอายและจะทำให้คุณมีความมั่นใจที่จะต่อสู้กับการปฏิเสธต่อไป

นอกจากนี้ยังเหมาะสมในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เมื่อมีความต้องการทำร้ายตนเอง ให้ใช้การฝึกหายใจอย่างสงบ

หากกรณีการรุกรานตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกและความรู้สึกโล่งใจหลังจากนั้นถูกแทนที่อย่างรวดเร็วด้วยความวิตกกังวลความซึมเศร้าความอับอายความเกลียดชังตนเองและความปรารถนาที่จะรู้สึกเจ็บปวดอีกครั้งคุณต้องติดต่อจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทโดยด่วน .

วิธีช่วยเหลือผู้อื่น

ผู้ปกครองมักจะส่งเสียงเตือนเมื่อสังเกตเห็นสัญญาณการทำร้ายตนเองในวัยรุ่น แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่รู้ จะช่วยเขาได้อย่างไร ในสถานการณ์เช่นนี้ สำคัญมาก ตอบสนองต่อสัญญาณในเวลาและสนับสนุนลูกของคุณอย่าดุ และอย่าตัดสินเขา สำหรับคนที่ประสบภาวะดังกล่าว ความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุน โดยเฉพาะจากพ่อแม่ เป็นสิ่งที่มีค่ามาก

คุณสามารถกำหนดแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองได้ ด้วยเหตุดังต่อไปนี้

  • ไม่ชัดเจนว่าอาการบาดเจ็บและรอยแผลเป็นมาจากไหน (ส่วนใหญ่อยู่ที่แขน ต้นขา และหน้าอก) เช่นเดียวกับรอยเลือดบนเสื้อผ้าหรือผ้าปูเตียง
  • ผมบาง (รวมทั้งคิ้วและขนตา);
  • แนวโน้มที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดแขน ขา คอ แม้ในสภาพอากาศร้อน
  • ความโดดเดี่ยว ความนับถือตนเองต่ำ อารมณ์ไม่ดีเป็นเวลานาน น้ำตาไหล สูญเสียแรงจูงใจและความสนใจในบางสิ่งและความคิดที่ทำลายล้าง (สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความเครียดหรือความหดหู่ใจโดยไม่มีการทำร้ายตัวเอง แต่สภาพนี้ไม่สามารถละเลยได้อยู่ดี)

เป็นการดีที่สุดที่จะชักชวนอย่างอ่อนโยน วัยรุ่นเพื่อดูผู้เชี่ยวชาญ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ทั้งสำหรับเขาและผู้ปกครอง – นักบำบัดโรคจะบอกคุณว่าต้องทำอะไรเพื่อทุกคน

หากคุณต้องการช่วยเหลือคนที่คุณรักที่มีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองให้ ให้เขาเข้าใจว่าคุณกังวลว่าคุณพร้อมเสมอที่จะรับฟังเขาและคิดร่วมกันว่าจะแก้ปัญหาอย่างไร อย่าตัดสิน หลีกเลี่ยงความสงสารและคำถามที่ไม่จำเป็นมากเกินไป อย่าลืมนำเสนอ พบจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท แต่ให้บุคคลนั้นตัดสินใจด้วยตนเอง ถ้าเขาหรือเธอเชื่อใจคุณและติดต่อมา คุณสามารถลอง ในระหว่างการสนทนา ให้หาสาเหตุของพฤติกรรมเบี่ยงเบนและมองหาทางเลือกอื่น

โปรดทราบว่าการทำร้ายตัวเองไม่ได้ทุกรูปแบบ (เช่น การดื่ม) นั้นเกิดจาก ผิดปกติทางจิต. นอกจากนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่เคยมีประสบการณ์ทำร้ายตัวเองต้อง resort แก่เขาอีกครั้ง ดังนั้นอย่าด่วนสรุปอย่าตกใจและจำกฎหลัก สำหรับผู้ที่ขอความช่วยเหลือ: มีไหวพริบ, พูดอย่างสงบและไม่ใช้วิจารณญาณ

อ่านยัง 🔪🚬🚫

วิธีง่ายๆ ในการรับค่าชดเชยสำหรับเที่ยวบินที่ขัดข้อง

วิธีทำเงิน : เคล็ดลับจากผู้รู้เยอะ